野口整体 操法2回目

一ヶ月振りの操法、2回目のメモ




・この時期、腎臓に負担がかかってきている
・妊娠中は血液や羊水が増える分、ただでさえ腎臓に負担がかかりやすい
・なるべくこまめに水を飲むこと
・ごくごく飲むのではなくて、一口ずつ、身体に染み込ませるつもりで口に含む
・何口かで「染み込んでいる」感じがしなくなるまででいい
・腎臓を助ける水分が補えると、これからお腹が負担なく大きくなれるし、産後も無理なく戻れる
・活元運動は非常に有効なので続けたほうがいい

とのこと。
水分が足りているかの簡単なチェック方法(左足)も教えていただきました。


水分は、もともととらない傾向にあったのを、妊娠してから温かいお茶を持参するようになって気をつけてはいたのだけど
摂取の仕方を教えていただいてなるほど、でした。

妊娠してからお手洗いに立つ頻度が増え、明け方お手洗いに行きたくて起きるようになりました。
食事では塩分取りすぎでないはずなのにやたら喉が乾く時期もあったし、水分摂取は未だにずっと探り探り。
飲み方を変えたらまた少し変わるかな。


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by mai_lv | 2017-01-29 14:18 | 整体


京都のむそう塾生。主人と2017年5月に産まれた男の子と、インコのぴーちゃんと3人1羽暮らし。


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